Cómo ayudar a tu amiga intentó Suicidarse.

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Si tú o tu amiga están en una situación de crisis, por favor busca ayuda inmediata llamando al 911 o al Centro de Ayuda al Suicida al 1-888-628-9454.

Dicho esto, aquí hay algunos consejos que podrían ser útiles para apoyar a tu amiga que tuvo un intento de suicidio:

  • Escúchala con atención y compasión. No la juzgues ni la critiques por sus sentimientos o acciones. Reconoce su dolor y sufrimiento, y valida sus emociones.
  • Exprésale tu preocupación y tu cariño. Dile que te importa, que no está sola y que quieres ayudarla a sentirse mejor. Ofrece tu apoyo incondicional y tu disponibilidad para hablar cuando lo necesite.
  • Anímala a buscar ayuda profesional. Sugiere que consulte a un médico, un terapeuta o un consejero que pueda evaluar su situación y ofrecerle un tratamiento adecuado. Acompáñala a sus citas si es posible o ayúdala a encontrar recursos en su comunidad.
  • Mantén el contacto con ella y sigue su progreso. Llámala o visítala con frecuencia, pregúntale cómo se siente y cómo va su tratamiento. Muéstrate interesado y atento a sus necesidades y dificultades. Refuerza sus logros y sus avances.
  • Protégela de posibles riesgos. Asegúrate de que no tenga acceso a medios letales como armas, medicamentos o sustancias tóxicas. Establece un plan de seguridad con ella, que incluya señales de alerta, estrategias de afrontamiento y contactos de emergencia.
  • Cuídate también a ti mismo. Apoyar a una persona que ha intentado suicidarse puede ser emocionalmente agotador y estresante. Busca apoyo en otras personas de confianza, como familiares, amigos o profesionales. Dedica tiempo a tus propias actividades y hobbies, y cuida tu salud física y mental.
© Isaías Joel Hurtado Santa Cruz. 

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